紫外線（UV）の防止法

私たちに降り注いでいる紫外線（UV)ですが、紫外線（UV)を防ぐ３本柱をご存じでしょうか。それは、「日焼け止めクリーム（サンスクリーン）」・「日傘、長袖の服」・「帽子、サングラス」です。

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この３本柱を利用して、紫外線（UV)対策がより効果的にできるように少し説明してみたいと思います。ご自分の紫外線（UV)対策が正しく行われているのかチェックしてみて下さいね。

【紫外線（UV)対策･･１･･】
●日焼け止めクリーム（サンスクリーン）について

日焼け止めクリームは、露出している肌の部分にはすべて塗るつもりで塗り伸ばします。適量をむらなく塗り伸ばすようにしてくださいね。

大切なことは、１度塗ってそれでお終いということではなく、数時間（２，３時間）ごとに塗り直すようにしましょう。朝と昼で、１日２回、日焼け止め（サンスクリーン）を塗るようにするとより高い効果が得られます。

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【紫外線（UV)対策･･２･･】
●日傘・長袖の服について

夏の季節などには長袖のシャツなどは、白などが清涼感があり選ばれている方もいらっしゃいますが実は白っぽい服は、紫外線（UV)を通しやすいのです。

黒は日光を吸収しそうと思われがちですが、紫外線（UV)対策としては「黒」がオススメなのです。

日傘を利用する際には身体をしっかりと隠してくれる大きな日傘が良いでしょう。最近では、紫外線（UV)防止加工が施された素材のものもあります。これらを羽織ったり、利用したりするのも有効な紫外線防止対策になります。

【紫外線（UV)対策･･３･･】
●帽子・サングラスについて

普段から帽子やサングラスを利用しない人にとっては、何となく気恥ずかしく感じたり、着用しづらいと思われるかもしれませんね。ですが、紫外線（UV)カットの割合は、帽子をかぶると約２０％、サングラスで約９０％できるようです。

視力矯正の為のメガネの中にもUVカットの機能が付いているものがあります。紫外線（UV)対策は、皮膚だけではなく、「目」も守ってあげることが大切です。紫外線（UV)は、目にも影響を与えてしまうのです。

私はウォーキングをよくするのですが、目も紫外線（UV)の影響を受けるというのを知って以来、サングラスをかけながらしています。

紫外線（UV)対策は、せっかくするのなら効果的に行いたいですよね。紫外線（UV)を防ぐ３本柱は是非、実行してくださいね。

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