大人に比べて生まれて間もない赤ちゃんは、皮膚の層が薄く紫外線（UV)が日焼けだけでなく皮膚のもっと深くまでをも刺激して、赤ちゃんの未発達な皮膚の機能を破壊してしまう危険性があるのです。

日本の以前の母子手帳には、"日光浴"という記載がありましたが、そのような記載は１９９８年から無くなりました。もちろん幼い子供にとって戸外で元気に遊ぶことは身体面、精神面の成長を考えてとても大切なことです。

ですが紫外線（UV)対策の事も考えて、幼少期から周りの大人が十分に紫外線（UV)対策に配慮してあげた上で、外で遊ばせてあげることが重要になります。外出の時には、つばの広い帽子をかぶせてあげる、長袖のシャツを羽織らせるそして紫外線（UV)防御効果の高い日焼け止め（サンスクリーン）を塗ってあげましょう。

オーストラリアなどでは、国民のガンの半数を「皮膚ガン」が占めているそうです。早くから国が紫外線（UV)対策に乗り出しており、保育園や子供の施設では紫外線（UV)対策を法的に義務づけています。実際に日本でも皮膚ガンが増えてきています。

幼いうちから紫外線（UV)対策を習慣化するように指導していくことも大切でしょう。赤ちゃんのうちから周りの大人が紫外線（UV)対策に注意を払ってあげて、赤ちゃんのお肌に紫外線（UV)でダメージを与えないように気をつけてあげてくださいね。

赤ちゃんの柔らかいスベスベなお肌は、とても薄いものですから大人以上に皮膚の奥深くまで紫外線（UV)の影響を受けてしまいます。お出かけする時の紫外線（UV)対策はお母さんだけでなく、お子さんにもなるべく肌が出ない服を着せてあげたり、つばの広い帽子をかぶせたりして気をつけてあげてください。

また、１日の中でも特に午前１０時～午後２時は紫外線（UV)が特に多くなる時間帯になりますから、外出を避けるようにしましょう。それでも外出する必要がある場合は、日焼け止め（サンスクリーン）を塗って紫外線（UV)対策をしてあげましょう。

※大人用ではなく、赤ちゃん専用の日焼け止め（サンスクリーン）を使用しましょう。

その時に大切なポイントは、清潔なタオルで口の周りなどの汚れをよく拭き取ってから日焼け止め（サンスクリーン）を塗り直すということです。また、帰宅後にはきちんと日焼け止め（サンスクリーン）を洗い流してあげましょう。

皮脂の分泌が盛んな赤ちゃんは、よく湿疹や発疹ができてしまいます。その治療の為に軟膏などを塗っている赤ちゃんもいると思います。湿疹や発疹は、強い直射日光に当たると更に症状が悪化してしまいますから、お出かけする際には日焼け止め（サンスクリーン）をきちんと塗っておきましょう。

塗り方としては、湿疹などのお薬を先に塗った上で、その上から日焼け止め（サンスクリーン）を塗るようにします。女性だと特に、普段から紫外線（UV)対策に気をつけているでしょうが、お子さんが居る方は、ご自身だけじゃななく赤ちゃんはもちろん幼い子供さんの紫外線（UV)対策も日焼け止め（サンスクリーン）や紫外線（UV)対策商品などを利用して、しっかりと紫外線（UV)予防をしてあげてくださいね。

子供達にとって外で遊ぶことは精神的にも肉体的な健康面から見ても大切なことです。紫外線（UV)は、怖いけれど子供達には元気よく遊んで欲しいと親御さんは思っているでしょう。ですから、親御さんがお子さんの紫外線（UV)対策にしっかりと気をつけてあげることが大切です。

以前は、母子手帳に"日光浴"という記載がありましたが、１９９８年から削除されるようになったのはご存じでしょうか。私達は、生まれてから生涯を通して紫外線（UV)を浴び続けますよね。よく外で遊ぶ幼い年齢から運動を活発にする青年期に紫外線（UV)を浴びる量を少しでも少なくする事が大切です。

紫外線（UV)対策には日焼け止め（サンスクリーン）を利用しますが、日焼け止めは２種類の成分「紫外線（UV)吸収剤」「紫外線（UV)散乱剤」で構成されています。まれに「紫外線（UV)吸収剤」が、肌の弱い方に合わない場合があるようです。まだお肌の弱い年齢の子供さんにも同じ事が言えるでしょう。

大人でも肌が弱い人は、現在使っている日焼け止め（サンスクリーン）がノンケミカルタイプのものか確認してみてみてはどうでしょうか。

また、アトピー性皮膚炎の子供さんの場合には、普段から肌が敏感になっている状態でしょうから、これ以上の刺激で肌へ負担を与えないものを専門の皮膚科医師に相談して選ぶのが良いでしょう。

私が子供の頃は紫外線（UV)対策なんて考えもしなかった時代ですが、紫外線（UV)対策はとても重要なことですよね。幼いお子さんなどは、自分でするという事はなかなか無理な事ですから親御さんがしっかりと紫外線（UV)対策を考えてあげて、安心して外で遊ばせてあげられるようにして下さいね。

使用の際には、いきなり顔に塗ったりせず、まずは腕の内側などの皮膚の弱いあまり外に露出していない部分で確かめてから使うようにしましょう。

では、ここで日焼け止め（サンスクリーン）を「顔」に塗る場合の正しい使い方を紹介してみたいと思います。ご自分の使用方法が間違っていないか確かめて見てくださいね。

＜顔に日焼け止め（サンスクリーン）を使用する場合＞

☆☆適量☆☆

通常、顔に塗る時には、日焼け止め（サンスクリーン）の適切な量はパール粒大（直径０．７センチメートル大）２個分程度とされています。

☆☆塗り方☆☆

まずパール粒大１個の量を手に取ります。それを日焼けを起こしやすい顔のおでこと両ほほ、鼻すじなどの部分に数箇所おき、指の腹で塗り伸ばしていきます。（その時に擦らないように注意してください）その後、さらにパール１粒大の日焼け止め（サンスクリーン）を取って、顔全体にむらなく伸ばしてください。

女性は普段からメイクをしていますので、化粧下地と日焼け止め（サンスクリーン）を併用する場合もあると思います。その場合には、まず日焼け止め（サンスクリーン）を塗り、その上から化粧下地を使うようにしてください。

日焼け止め（サンスクリーン）効果があるファンデーションも多く市販されていますから、そのような効果があるものを重ねることで更に紫外線（UV)対策は万全となります。

以前の私は、日焼け止め（サンスクリーン）の適量も塗り方も気にした事がなくただ、ベタベタと塗っていたという状態でした。実際に正しい使用方法でないと紫外線（UV)対策の効果もお肌にも良くないことだらけですよね。皆さんももう一度、チェックしてみてくださいね。

●「PA」とは？

PAと言うのは、波長が長い紫外線（UV)の「UV－A」をどれぐらい防止できるかという事を「＋」の数で示す目安のことで３段階で表します。

☆【PA＋】　　・・・効果がある

☆【PA＋＋】　・・・かなり効果がある

☆【PA＋＋＋】・・・かなり効果がある

●「SPF２５」「SPF５０」とは？

このSPF２５・SPF５０というのは、「UV－A」と比べると波長が短く、真皮にまでは到達しない紫外線（UV)である「UV－B」を"何倍"防ぐことができるかというのを数値で表したものになります。

何倍かというのは、「SPF２５」の場合だと、何も塗らない時よりも２５倍、紫外線（UV)の影響を妨げるということです。例えば、何も塗らなくて１０分で肌が赤くなり始める人がいるとすると、その人が「SPF２５」の日焼け止め（サンスクリーン）を使用した場合１０分×２５倍=２５０分という計算で、４時間ちょっとは赤くならないということになります。※ただし、個人差はあります。

このような人は、低刺激性の出来るだけ配合成分が少ない日焼け止め（サンスクリーン）を使用する方がかぶれにくいと言えます。私も肌が弱い方なので、低刺激性の日焼け止め（サンスクリーン）を使用しています。ちなみにノンケミカルタイプで、SPF36　PA++のものです。

せっかく紫外線（UV)対策の為に使用する日焼け止め（サンスクリーン）が合わなくて肌トラブルを起こしてしまうのは、大変ですよね。初めて使用する時は、いきなり顔に塗ったりせずに、腕の内側などに少しつけてみて反応を確かめてからにしてくださいね。それぞれの肌状態により違ってきますので、皮膚専門医の指導を受けるようにすると良いでしょうね。

なぜなら、日焼け止め（サンスクリーン）を誤った使い方をしてしまうと肌にかぶれを起こしてしまったり、効果的に紫外線（UV)対策が出来ているつもりで、紫外線（UV)を浴びていたら酷い日焼けを起こしてしまったということもあるからです。このような事にならないように、特に肌が敏感な人は、日焼け止め（サンスクリーン）選びは、慎重に行いたいものです。

日焼け止め（サンスクリーン）は、２つの成分から構成されています。それは「紫外線（UV)吸収剤」と「紫外線（UV)散乱剤」です。

●紫外線（UV)吸収剤とは？

紫外線（UV)吸収剤は、いったん紫外線（UV)を吸収して、熱エネルギーに変えて放出する働きをします。

●紫外線（UV)散乱剤とは？

紫外線（UV)散乱剤は、物理的に紫外線（UV)を散乱・反射させて肌を防御します。紫外線（UV)を散乱させる物質としては、しばしば"微粒子酸化チタン"や"酸化亜鉛"が用いられます。

私も、肌が弱いタイプですから、日焼け止め（サンスクリーン）を選ぶ時には、低刺激のノンケミカルタイプのものをしっかりとチェックしてから購入するようにしています。皆さんが、使用している日焼け止め（サンスクリーン）は、ノンケミカルタイプのものですか？

また、アトピー性皮膚炎や光線過敏症の方は、それぞれの症状によってどのような日焼け止め（サンスクリーン）を選べばよいのか違ってきますから、専門の皮膚科医師に相談するようにしましょう。

アトピー性皮膚炎の人は、普段から肌がとても敏感になっていますから、少しの刺激でも皮膚炎を起こしやすい状態になっています。アトピー性皮膚炎の人の中には、日光に当たると症状が良くなるという人もいらっしゃいますが、全ての方がそうとは限りません。紫外線（UV)が刺激となり、更に皮膚炎を悪化させる恐れもあるので、慎重にすべきです。

例えば、『油性の汚れ』は化粧品やファンデーションによる汚れのことです。紫外線（UV)対策の為に使用する日焼け止め（サンスクリーン）は、塗るときには落ちないように、また長持ちさせるようにと１日に数回、塗り直したりしますよね。

紫外線（UV)対策の為には重要なことですが、それと同じくらい１日が終わったらきちんと落とすことも大切なことです。肌に日焼け止め（サンスクリーン）が残らないように、クレンジング剤や石けんでしっかりと洗い落とすようにしてくださいね。

日焼け止め（サンスクリーン）には、濡れても落ちない、汗にも強いという「ウォータープルーフタイプ」があります。ですが逆に言えば、ウォータープルーフタイプは洗ってもなかなか落ちないという事です。また、ウォータープルーフタイプ以外の物でも体を洗っている普段の石けんでは簡単に落ちない場合もあります。

最後には、保湿効果のある化粧水や乳液で補っておくことも大切です。クレンジング剤には、「洗い流すタイプ」と「拭き取るタイプ」があります。肌の弱い人には、ふき取るタイプだと余計に肌に負担をかけてしまいますから、洗い流すタイプを使用するのをお勧めします。

私は、化粧をせずに日焼け止め（サンスクリーン）だけを使用した時に、クレンジングを使わずに普通の洗顔剤のみで終わらせていた時がありましたが・・・肌トラブルの元でした^_^;。日焼け止め（サンスクリーン）を使った時には、しっかりと落とす事を忘れずに！

日焼け止め（サンスクリーン）は、お肌を紫外線（UV)から防御することを目的に作られています。この日焼け止め（サンスクリーン）は、主に"紫外線（UV)吸収剤"と"紫外線（UV)散乱剤"の２つの成分から構成されています。

※紫外線（UV)吸収剤・・・紫外線（UV)を一旦、吸収して熱エネルギーに変えて放出する働きをします。

※紫外線（UV)散乱剤・・・紫外線（UV)を物理的に散乱・反射させて肌を防御します。

「日焼け止めクリーム(サンスクリーン）」は、紫外線（UV)対策の筆頭にあげられていますが、どれぐらいの量を使用し、どれほどの紫外線（UV)予防効果があるものなのでしょうか？

また、紫外線（UV)が多い時間帯や季節に限らず、普段から日焼け（サンスクリーン）が配合された化粧品を使うことを習慣にしておくと良いでしょう。

大切なことは、日焼け止め（サンスクリーン）を１度塗って終わりではありません。日焼け止めの効果は、３時間～４時間程度ですから、私達は２,３時間ぐらいで塗り直す必要があります。より効果を得る為には、１日に２回、朝と昼で塗るようにすると良いそうです。

私は、遊園地に行った時にあまりに楽しくてうっかり、日焼け止め（サンスクリーン）を塗り直すのを忘れてしまいその結果、顔は真っ赤な日焼け状態にという事がありました。私のようにならないように、日焼け止め（サンスクリーン）は、必ず塗り直して紫外線（UV)対策はバッチリにしてくださいね。

では、ここで日焼け止め（サンスクリーン）を「手足」に塗る場合の正しい塗り方を紹介してみたいと思います。ご自分の使用方法が間違っていないか確かめて見てくださいね。

＜手足に日焼け止め（サンスクリーン）を使用する場合＞

☆☆手（腕）の部分への塗り方☆☆

日焼け止め（サンスクリーン）を、手のひらに出して、むらにならないように均一に全体に塗っていきます。この時、あまり擦らないようにしましょう。腕以外にも、手の甲にも忘れずに塗るようにしてください。

また、手を洗ったりした後は、そのつど塗り直すことも忘れないようにしましょう。あと塗り直す部分では、服の襟で日焼け止め（サンスクリーン）が取れてしまいがちな首筋なども忘れずに塗り直すと良いでしょう。

脚や足先の部分も同じように塗っていくのですが、皮膚の面積が腕よりも大きくなりますから、使用する量は腕の２,３倍になります。サンダルなどを履く時には、紫外線（UV)に当たってしまう足の甲も忘れずに塗りましょう。

腕の場合もそうですが、日焼け止め（サンスクリーン）を擦りながら塗ってしまうと肌への刺激となってしまいます。らせんを描くように優しく塗りの伸ばすようにしてくださいね。

紫外線（UV)対策の日焼け止め（サンスクリーン）は、１度塗ったら終わりではありません。２,３時間おきに塗り直すことも大切です。１日の中で朝の１０時からお昼の２時までの４時間は、紫外線（UV)の量が最も多くなる時間帯ですから特に注意が必要です。日焼け止め（サンスクリーン）は、朝と昼の２回は塗り直すようにしましょう。

顔などにメイクをしている時に塗り直す場合は、ティッシュペーパーで顔の表面に浮いた皮脂汚れやほこりを軽く押させて取り、日焼けをしやすい、ひたいや鼻筋・頬骨などの高い部分に日焼け止め（サンスクリーン）を塗り直します。その後、上からファンデーションで重ねてつけるようにすれば紫外線（UV)対策の効果も上がるでしょう。

日焼け止め（サンスクリーン）の塗り直しを面倒と思わずに、紫外線（UV)対策の為には必要なことですからお化粧直しと思って、忘れずにしてくださいね。

SPFの値は、"UV－B"を何倍防ぐことが出来るかを数値で示したものです。これは、UV－Ａと比べると波長が短いもので、真皮にまでは到達しない紫外線（UV)ですが、紫外線（UV)を浴びた直後に"サンバーン"という赤くなる炎症を引き起こし、シミやソバカスの原因になる紫外線（UV)のことです。

SPFの値が高いほど、紫外線（UV)対策効果は高くなりますから、紫外線（UV)を完璧に防御したいと考えるのなら、多くの人がやっぱりSPFの値は高いほど良い・・・と、思ってしまいがちなようです。

確かに、SPFの値が高いほど、紫外線（UV)防御剤の２大成分である、「紫外線（UV)吸収剤」と「紫外線（UV)散乱剤」の含有量が多くなります。

それにより、紫外線（UV)を防ぐ効果は高くなることに間違いはないのですが、その分、肌への刺激も強くなってしまいます。日焼け止め（サンスクリーン）を使うのが、肌の弱い方や子供さんなどの場合には、かぶれを起こしてしまう事も多々あります。

敏感肌、肌の弱い方や子供さんが使う日焼け止め（サンスクリーン）には、このような高い効果を持ちながら、刺激の少ない日焼け止め（サンスクリーン）を選ぶようにするのが良いと思います。

私も肌が弱い方ですから、SPFの数値や低刺激性のものを気にして選んでいます。お勧めのタイプは、特に『紫外線吸収剤無配合』と記した"ノンケミカルタイプ"です。更にSPFの数値が４０～５０と高いもの、またPA++＋の表示があるものです。

肌は弱いのに、今まであまり数値や表示を気にしていなかったという方は、お手持ちの日焼け止め（サンスクリーン）の表示をチェックしてみてはどうでしょうか？肌に強い刺激を与える日焼け止め（サンスクリーン）を使っているかもしれませんよ。

紫外線（UV)は、波長の長さにより【UV－A】【UV－B】【UV－C】に分けられます。このうちの２種類【UV－A】と【UV－A】は、オゾン層を通過して地表にまで届きます。この２種類の紫外線（UV)は、どちらんも肌に悪い影響を与えます。それぞれの紫外線（UV)で肌に対する影響の仕方が違ってきますので、少し説明してみますね。

●UV－AについてUV－Aは、波長が長い紫外線（UV)です。その３５％～５０％が表皮を通過して、真皮まで到達します。UV-Aは、肌を黒くさせるサンタン（色素沈着）を引き起こす原因になります。慢性的にUV－Aを浴びていると、しわやたるみと言った肌の老化の原因にもなるのです。

●UV－BについてUV－Bは、UV－Aと比べると波長が短い紫外線（UV)です。UV－Bは、真皮にまでは到達しませんが、浴びた直後にすぐに反応を起こして主に表皮で急激に肌を赤くするなどの症状を引き起こします。この炎症のことを「サンバーン」と言います。肌の乾燥を引き起こすために、シミやソバカスなどの肌トラブルの原因となります。

「SPF２５や５０」という表示は、主にUV－Bを何倍防ぐことが出来るかを示して予防効果を数値で表しているのです。

私達が紫外線（UV)対策の為に利用している日焼け止め（サンスクリーン）の効果や紫外線（UV)について、または数値の意味などを知っておくのも役に立つと思いますよ。商品を選ぶ時など、参考にしてみてくださいね。

皮膚がんには、主として顔や露出している部分に発生する『有棘細胞癌（ゆうきょくさいぼうがん）』や『基底細胞癌（きていさいぼうがん）』があります。これらの皮膚がんの原因として挙げられているのは、「紫外線（UV)」「放射線」「コールタール」などです。

他にも、傷や火傷（やけど）の跡の瘢痕（はんこん）や、子供や若者の「色素性乾皮症」、またはイボやホクロから皮膚がんが生じることもあると分かっています。

そして、皮膚のタイプによっても皮膚がんになりやすいものがあるそうです。例えば、紫外線（UV)に弱いタイプは白人の皮膚と言われてます。オーストラリアでは、国民のガンの半分を皮膚がんが占めると言われています。そのため紫外線（UV)対策は国家をあげて叫ばれています。

「有棘細胞癌（ゆうきょくさいぼうがん）」の場合は、リンパ節転移がなければ5年生存率は約９５％です。しかし、転移があった場合には、７０％に下がってしまいます。また、「基底細胞癌（きていさいぼうがん）」の場合は、転移は殆ど見られず、死に至ることは殆ど無いと言われています。

このように皮膚がんは本当に恐いものです。原因としてあげられている紫外線（UV)は、１年中降り注いでいますから、私たちは出来るだけ紫外線（UV)対策をして予防をしていく必要があるのですね。